什么是幸福？

原来，给幸福下定义是一件相当棘手的事情。《牛津英语词典》将幸福定义为“感到或表现出愉悦或满足”。基本上就是体验或展现积极的情感。

好吧，这并非什么高深莫测的科学。然而，目前科学界对幸福的认识表明，这个话题远比我们想象的复杂和微妙。在谈论幸福时，人们经常会区分幸福的性质：

享乐主义与幸福主义。

“人类在追求幸福方面可能与其他许多生物相似，但对意义的追求是使我们成为人类的关键部分，也是我们独有的。” ------- 罗伊·鲍迈斯特

享乐幸福

短暂的积极情绪出现且无消极情绪（或避免痛苦）被称为“享乐型”幸福。你可以看出，这种幸福很容易获得。例如，如果你看了一部喜剧电影，你会立刻感受到积极的情绪。需要注意的是，要称之为享乐型幸福，这种积极情绪必须不是由药物引起的。

享乐主义将幸福视为最终状态或目的地。

我们谈论幸福时，通常指的是享乐主义的幸福。然而，享乐主义只占整体幸福的一小部分。更重要的部分是积极心理学在过去二十年中越来越关注的那种幸福——

这就是幸福的真谛。

幸福

与享乐主义相辅相成的另一种幸福理论认为，当人们实现自身需求、践行自身价值观并找到人生意义时，他们便会感到幸福。这种现象也被称为“幸福论式幸福”。

幸福的概念并非新近提出。事实上，亚里士多德是第一个提出这个概念的人。根据亚里士多德的说法，实现自身潜能是幸福的巅峰。后来，心理学中的“驱动力”理论也认同这一观点。例如，人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了人类需求层次理论。

马斯洛的需求层次理论通常被认为是人类行为动机的理论，他声称达到其层次模型中的最高层次“自我实现”将带来真正的幸福——即超越享乐主义幸福的体验。

幸福感也被描述为“按照你最深层的核心价值观生活”。

重要的不是你做什么，而是你怎么做——也就是说，以一种能让你充分表达核心价值观的方式来做。你现在明白为什么理解我们的价值观如此重要了吧。

与享乐主义相反，幸福主义将幸福视为一个过程而非终点。因此，它也能解释“延迟满足”现象：为了在日后体验更深层次的幸福，而暂时克制自己的快乐。

享乐主义和幸福主义是高度主观的。

这些喜好因人而异，并非普遍适用。例如，有些人喜欢和一大群朋友一起吃饭聊天，而另一些人则会觉得这种聚会很累，更喜欢独自一人在大自然中漫步。

同样，虽然一个人可能通过一份令人满意的职业获得幸福，但另一个人可能通过生育子女和照顾家庭，或者通过在世界某个社区志愿发挥自己的技艺来获得幸福。

那么，对真正的幸福而言，什么才是最重要的呢？

简而言之：两者兼有。幸福（Eudaimonia）是人类的最高追求，而享乐主义的幸福感则让通往幸福的旅程如此美好，并赋予我们能量和韧性，帮助我们克服沿途的挑战。如果您想了解更多关于幸福的内容，请浏​​览博客，那里还有其他精彩的文章！