​个人成长

孤独常常被人们视为负面的情感体验，但《好的孤独》向我们展示了如何利用孤独实现自我觉察，并提升自我的方法。 书中让我印象最深的是哲学家苏格拉底的名言—“德性即知识”。苏格拉底认为，一个人如果真正了解什么是善，就会自然而然地行善；反之，恶行源于无知。因此，德性和知识是不可分...

如果你从小，每天起床听到的第一句话就是: 「早安，怪物」。 你会如何看待自己？ 如何看待这个世界？ 语言暴力像是一种无形的伤害，每日每刻侵蚀着你对自我的认知。这种隐形的暴力让受伤者在与他人建立关系时，始终带着伤痕，甚至影响他们对世界的信任和自我的认同。 ...

积极心理学之父马丁·塞利格曼教授重新思考幸福并提出幸福2.0理论(PERMA)。指出幸福是由若干可测量的元素组成，每个元素都是真实的、可培养的。每个元素都能促进幸福、都对幸福有所贡献，但没有一种元素可以单独定义幸福。这5个元素构成了自由人的终极追求，并且能整体提高人生的蓬勃...

今日线下读书会中欲分享的书籍 《人生顺利的简单法则》，顺便把图文贴在小红书上，让更多人得知它。 我在小红书没有看见任何人推荐这本书，猜测应该是因为它是台湾译日文版的缘故，目前市面上只有繁体版本。作者的另一本畅销书《自制力》的推荐文蛮多的。 ...

如何在工作场所识别自己的优势 无论你的职位头衔或行业是什么，都有各种工作场所的优势可以帮助你在角色中取得成功。通过审查一系列最受欢迎的工作场所优势清单，你可以确定哪些对你的领域最相关，并开始寻找提升它们的方法。在本文中，我们提供了十个工作场所优势的示例，以及如何识别和突出自己的优势。 工作场所的10个优势示例 以下是你可以应用于职业职责的十个工作场所优势示例： 1. 可靠 可靠性表现出可靠和忠诚。在工作场所，一个可靠的员工准时上班，同事们总是可以依靠他们寻求帮助或指导。他们的主管知道他们可以依靠他们超越期望或承担额外的工作负载。 2. 灵活 灵活性描述的是能够快速适应变化的人。在工作场所，一个灵活的员工可以迅速学习新的程序，最重要的是以乐观的方式接受这些新变化。他们还可以作为同事们保持积极态度的榜样，尤其是在公司发生变化时。 3. 自我激励 自我激励描述的是在没有主管监督的情况下自律的人。在工作场所，一个自我激励的员工对雇主来说是宝贵的，因为他们不需要不断的监督或提醒来完成他们的职责。 4. 团队合作 一个团队合作的人喜欢与一群人一起工作。一个以

哪种方法最适合你呢？实际上，对于自我改进，没有一种适合所有人的方法，因此你可能需要进行一些尝试和错误，找到对你的情况最有帮助的方法。同时，有效的自我改进旅程通常具有十个基本特征，你应该牢记在心。 1. 逐渐进展 在自我改进方面，最健康的方法是最适合你的方法——但你怎么知道哪...

找到生活的目的不仅仅是陈词滥调：学会如何有目的地生活可以带来控制感、满足感和整体满足感。感觉自己所做的事情是有价值的，可以说是获得幸福生活的重要关键。但对每个人来说，这意味着不同。本文涉及一些有助于找到和引导你的舵在有时波涛汹涌的大海中的有用策略。...

大多数人可能都希望更自信一点。对自己能力、品质和判断的信任感？我们都想要。美国心理学协会将自信定义为“相信自己有能力成功应对任务的信念”。 它可以指对自己控制生活的能力的一般信任感，也可能更具体到某种情境。例如，你可能在某个专业领域有很高的自信，但在其他领域感到不那么自信。研究表明，自信对健康和心理福祉至关重要。 但培养和保持自信并不容易，在你感觉失败或犯错时容易丧失。这就是为什么积极努力建立自信如此关键，这是你必须保持的一件事情。虽然听起来有点俗套，但你必须相信自己！ “对自己的犹豫和反复考虑会产生内在和外在的后果，自信不仅影响你自己以及你对自己的感觉，还向他人传达了你值得信赖和能力强的信息—这在社交和工作中都可能有所帮助。” 如何更自信 拥有健康的自信水平可以帮助你在个人和职业生活中取得更大的成功。研究表明，更自信的人往往在学业上取得更大的成就。你的自信水平甚至影响着你向他人展示自己的方式。 幸运的是，有几种方法可以增强你的自信心。无论你在某个特定领域缺乏信心，还是在任何事情上都感到缺乏信心，以下九个建议都可以帮助你变得更自信。 1. 停止

在现代社会，我们常常被误导认为幸福可以通过外部的享乐和物质获得。然而，积极心理学告诉我们，真正的幸福源于个人的努力和内在的优势。 1. 优势与美德的发挥 积极心理学关注于个体的优势和美德，认为要获得真正的幸福，需要发掘和培养自己的优势。当我们能够将个人的优势与美德发挥出来，...