生活并不总是轻松的，每个人都会遇到挑战与困难。但真正决定我们人生方向与幸福感的，并不是遭遇了什么， 而是我们如何选择面对 。我们可以选择 如何看待事情、调整心态，并采取行动，而这些选择，正一点一滴塑造着我们的生活质量与未来。 我相信，幸福与心理健康是可以通过学习来培养的。LearnWellbeing.club 以积极心理学为基础，结合贴近生活的教育内容，帮助人们建立更好的心理素养、情绪觉察与应对能力，让每个人都能在日常生活中做出更有力量的选择。 我们，始终拥有选择的力量 正是这些选择，决定了我们人生的方向、生活的质量，以及最终能够走向怎样的结果。选择如何思考、如何看待自己、如何采取行动，都是我们内在最重要、也最真实的力量。 我们都渴望成功 渴望成功，是人类与生俱来的本能，就像吃饭、呼吸与睡眠一样自然。只要身心状态健康，没有人会在早上醒来时想着：「今天我要让自己过得多痛苦」、「我要把亲子关系弄得更糟」、「我要让愤怒主导我」、「我要把重要的机会搞砸」。 我们会失败，更准确地说，是我们没有完全活出自己最好的样子，没有实现心中的期望与目标。但这并非出于恶

积极心理学之父马丁·塞利格曼教授重新思考幸福并提出幸福2.0理论(PERMA)。指出幸福是由若干可测量的元素组成，每个元素都是真实的、可培养的。每个元素都能促进幸福、都对幸福有所贡献，但没有一种元素可以单独定义幸福。这5个元素构成了自由人的终极追求，并且能整体提高人生的蓬勃...

在现代社会，我们常常被误导认为幸福可以通过外部的享乐和物质获得。然而，积极心理学告诉我们，真正的幸福源于个人的努力和内在的优势。 1. 优势与美德的发挥 积极心理学关注于个体的优势和美德，认为要获得真正的幸福，需要发掘和培养自己的优势。当我们能够将个人的优势与美德发挥出来，...

在我们追求幸福的过程中，重要的是要认识到幸福并不完全是偶然的。幸福是可以创造的，而正向心理学为我们提供了设计更幸福生活的工具和知识。就像图片中的人一样，我们可以采取有意识的行动，培养积极的心态，来培育幸福。以下是一些例子、思考和建议，帮助你在这个旅程中： 1. 培养感恩：...

幸福是一段旅程，而解锁幸福的关键之一在于理解并接纳我们自己的优势和价值观。当我们意识到什么使我们独特，以及什么真正对我们重要时，我们可以将我们的行动和选择与我们的核心信念保持一致，从而带来更大的满足感和内容。在这篇博客文章中，我们将探讨自我意识和自我反思在发现我们的优势和价...

在今天快节奏且常常充满压力的世界中，找到幸福和个人成就有时可能会感觉像是一个难以捉摸的目标。但如果我告诉你，幸福不仅仅是偶然事件，而是一个经过科学支持的概念，可以被培养和呵护呢？欢迎来到积极心理学的世界，在这里，幸福和个人成长的研究占据了核心位置。...